Află cum poți preveni anumite probleme cu partenerul. Bunătatea și conexiunile emoționale pot îmbunătăți viața de cuplu.

Bunătatea – Secretul Relațiilor de Durată

Când ne gândim la ingredientele unei relații fericite, ne vin în minte comunicarea, viața intimă, banii sau poate chiar copiii. Dar ce-ar fi dacă secretul unei căsnicii reușite nu ar sta în niciunul dintre acestea? Un studiu recent al psihologului Ty Tashiro ne invită să privim dincolo de detalii și să descoperim ceea ce contează cu adevărat: bunătatea. Da, sună simplu, dar tocmai simplitatea acestui ingredient îl face atât de puternic.

O realitate surprinzătoare

Statistica ne arată un adevăr greu de digerat: doar 30% dintre persoanele căsătorite sunt cu adevărat fericite. Asta înseamnă că multe cupluri nu trăiesc viața pe care și-au imaginat-o. Studiile realizate de Institutul Gottman arată că felul în care partenerii reacționează în momentele de tensiune poate decide viitorul relației. Cuplurile care rezistă în timp știu să rămână calme, în timp ce cele care se destramă lasă ostilitatea să preia controlul.

Bunătatea – fundația unei relații solide

Relațiile se construiesc din interacțiuni mici, aparent banale. Un simplu comentariu despre o mașină văzută pe stradă poate deveni un moment de conexiune sau poate trece neobservat. Diferența o face bunătatea – capacitatea de a-l vedea și aprecia pe celălalt, de a fi atent la emoțiile lui și de a-i valida experiențele. În schimb, critica și disprețul pot deveni dușmani invizibili care, treptat, erodează iubirea.

Apreciază-ți partenerul. Aroganța poate duce la despărțire

Unul dintre cele mai mari pericole în cuplu este obișnuința de a nu mai aprecia ceea ce face partenerul. Studiile arată că relațiile fericite sunt construite pe recunoaștere și apreciere, în timp ce disprețul este una dintre principalele cauze ale despărțirilor.

Dar, bunătatea nu trebuie să fie doar pentru momentele frumoase. Chiar și atunci când apar nemulțumiri, modul în care alegem să ne exprimăm poate face diferența. A vorbi cu blândețe, fără atacuri și critici dure, poate transforma relația într-un spațiu sigur, unde ambii parteneri se simt înțeleși și respectați.

Așadar, dacă ar fi să alegem un singur „ingredient secret” pentru o relație de durată, bunătatea ar fi acel fir de aur care țese cele mai trainice povești de iubire.

Concluzia mea  

Fiecare dintre noi are capacitatea de a lucra la „mușchiul bunătății” din relația noastră de cuplu.

În calitate de psiholog specializat în probleme de cuplu, mă regăsesc profund în aceste observații. Studiile lui Gottman sunt fundamentale în înțelegerea dinamicii relațiilor și confirmă ceea ce am observat în practica mea: bunătatea este cheia.

Adesea, în ședințele de terapie, discutăm despre cum să ne exprimăm nevoile emoționale fără a cădea în capcana criticii și a reproșurilor. Am învățat că o abordare plină de compasiune poate deschide uși pe care credeam închise pentru totdeauna, chiar și în cele mai dificile momente. 

Mai mult, văd cum micile gesturi de bunătate cum ar fi: o simplă apreciere sau un „mulțumesc” pot transforma relații. Dacă suntem puțin atenți, sesizăm dacă am început să neglijăm aceste gesturi, uitând cât de important este să ne apreciem partenerii.

Pe scurt, bunătatea este un ingredient esențial pentru o relație sănătoasă. Încurajez cuplurile să investească în aceste mici momente de conexiune, pentru că efectul cumulativ poate fi unul cu adevărat transformator. Fiecare gest de bunătate construiește o fundație solidă pe care relația se poate dezvolta și prospera. 

Să nu uităm că bunătatea este contagioasă; când suntem buni cu partenerul nostru, este mai probabil ca și ei să răspundă cu bunătate. Așadar, haideți să începem să lucrăm la relațiile noastre și să fim mai buni unii cu alții.

Interpretare Monica

Articole, studii și resurse relevante despre psihologia relațională:

Institutul Gottman - 7 Principii pentru a face căsnicia să funcționeze  

Informații despre cercetările lui John Gottman și principiile fundamentale pentru construirea relațiilor durabile.

Psychology Today - De ce bunătatea este esențială pentru sănătate și relații. 

Ni se amintește că să fim buni înseamnă și să primim bunătatea celorlalți, nu doar noi să fim buni cu alții.

The Atlantic - Maeștrii în iubire

Știința spune că relațiile de lungă durată vin din - ai ghicit -  bunătate și generozitate.