Iată câteva exemple de astfel de trăiri și senzații care pot apărea în urma unor emoții puternice sau de durată:
Trăiri și senzații mentale
1. Anxietate: Te poți simți neliniștit, ca și cum ceva rău urmează să se întâmple, fără un motiv real. Gândurile tale pot deveni dezordonate și greu de controlat.
2. Stres: Simți o presiune constantă și un sentiment de copleșire. Mintea ta poate fi într-o stare de alertă permanentă, făcând dificilă relaxarea sau concentrarea.
3. Tristețe: Poți experimenta o stare de melancolie sau depresie, unde te simți apatic și lipsit de motivație sau bucurie.
4. Furie: Te simți iritat și te enervezi prea repede. Furia poate veni brusc și poate fi disproporționată în raport cu situația care a declanșat-o.
5. Confuzie: Poți avea dificultăți în a lua decizii sau a gândi clar. Te simți derutat și incert cu privire la ceea ce ar trebui să faci.
Trăiri și senzații în corpul fizic
1. Tensiune Musculară: Mușchii pot deveni rigizi și dureroși, mai ales în zona gâtului, a umerilor și a spatelui. Acesta este adesea un rezultat al stresului acumulat.
2. Durere de Cap: Poți simți dureri de cap, ca și cum ai avea o bandă strânsă în jurul capului.
3. Probleme Digestive: Poți experimenta greață sau probleme digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil.
4. Palpitații: Inima ta poate bate rapid sau neregulat. Aceste palpitații pot fi asociate cu stări de anxietate sau panică.
5. Transpirație: Poți transpira excesiv, chiar și în situații în care în mod normal nu ai face-o. Acest lucru ar putea fi răspunsul corpului la stres.
6. Dificultăți de Respirație: Poți simți că nu ai suficient aer sau că respirația ta este superficială. Acesta este un simptom comun al anxietății și stresului.
7. Oboseală: Te poți simți epuizat fizic și mental, chiar și după o activitate minimă. Stresul constant poate consuma multă energie. 8. Probleme de Somn: Poți avea dificultăți în a adormi sau în a menține un somn odihnitor. Insomnia și somnul neliniștit sunt frecvente în perioade de stres intens.